【健康】1日15分以上のウォーキングで体が外も内も綺麗になる!ウォーキングのコツとは?

1日15分以上のウォーキングで風邪や発熱、インフルエンザ、成人病の予防になります。また、糖尿病や癌の治療方法としても有効です。 今の時代なら「体温が上がるからでしょ。」と結論が出るでしょうが、それだけではありません。ウォーキングすることで内臓が動きます。腸は活発にぜんどう運動します。内臓に溜まった老廃物を積極的に処理し始めます。ちなみに、ゲップが出る体質の方は内蔵が不健康です。もしくは、食べてはいけない物を食べた場合に起きます。 ウォーキングを15分することでゲップ解消につながります。内臓が健康に向かいます。 小学生がなぜ健康なのか?は簡単で、たくさん歩くからです。小学生は平均的に風邪に強いです。インフルエンザに弱い傾向があるのは、食べ物に抵抗力があまりないのにコンビニ弁当や味の濃い出来合い物、総菜、白砂糖などを摂取しすぎるからです。これらの味の濃い物をあまり食べず、よく運動している子供はインフルエンザにも強いです。 贅沢すれば貧弱になる時代じゃダメですので、味の濃い物を摂取する際には摂取量を調整することと、とある運動をすることをオススメします。 とある運動といってもウォーキングなのですが、コツがあります。 ①腕を使って左右に上半身をねじる(ツイスト)する。 ②脚は大股歩きでしっかりと足、ふくらはぎ、太もものバネを使って力強く歩く。(脚をピンと伸ばして歩く必要は無い) ③歩くスピードはゆっくりと確実に右左、右左。と歩く。 ④自信を持って姿勢良く歩く…

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